Revisió de mantega de fruits secs SuperFat | Esmorzar criminals

Aquesta publicació pot contenir enllaços d’afiliats, el que significa que fem una petita comissió quan feu comandes mitjançant els nostres enllaços.

Sóc una àvida aficionada a la salut, professora de ioga, mare i propietari d’un negoci. Sempre estic buscant maneres d’alimentar millor la meva vida agitada. Sense una bona dieta i opcions d’estil de vida, m’estavellaria i cremaria ràpidament. A més, no vull viure una vida normal, així que no ho faig.

A la dieta americana estàndard (mitjana) (SAD), el consum de massa carbohidrats i sucres simples condueix a l’obesitat, la depressió i una sèrie de problemes de salut que tots podríem evitar fàcilment. Tot i que alguns carbohidrats són com la quinoa, els moniatos i moltes fruites i verdures són bones, la majoria de nosaltres mengem els carbohidrats “dolents” com el pa, la pasta, la cervesa, els pastissos, etc. que contribueixen a baixar l’energia, i no el millor físic. Els sucres també són necessaris, però la majoria de nosaltres mengem massa! La majoria dels nutricionistes estan d’acord que només hauríem d’obtenir al voltant del 10% de les calories del sucre, però l’americà mitjà menja gairebé 152 lliures de sucre a l’any. No bé!

Una dieta rica en greixos saludables i alta en proteïnes és una gran alternativa. Si esteu buscant una mantega de fruits secs de qualitat per afegir a una dieta més saludable, aquesta revisió us ajudarà a determinar si les mantegues de fruits secs SuperFat són per a vosaltres.

SuperFat en poques paraules

SuperFat és una marca que ven mantegues de fruits secs en diversos sabors que contenen alts nivells de MCT: triglicèrids de cadena mitjana. Es comercialitzen com a mantegues de fruits secs “ceto”, però pot ser utilitzada per qualsevol persona que vulgui afegir una gran font de proteïnes i greixos d’alta qualitat a la seva dieta. (Afegir proteïnes i greixos a la vostra dieta et mantindrà saciat durant més temps i redueix els desitjos de sucre i carbohidrats).

L’empresa té la missió de corregir un mite molt dolent que ens va vendre la indústria del sucre, i que la majoria de nosaltres vam portar durant més d’una dècada: que els greixos són dolents. La veritat és que només ALGUNS greixos són dolents per a nosaltres, i molts no només són bons, sinó que són vitals per a una salut, benestar i vitalitat òptimes.

Greixos bons vs greixos dolents

Els greixos bons són gairebé tots els que es troben de manera natural a la natura:

• Greixos monoinsaturats que es troben en fruits secs, mantegues de fruits secs i alvocat
• Greixos poliinsaturats que es troben en els mariscs, les llavors de lli i la chía

Els greixos dolents inclouen greixos saturats i greixos trans. Els greixos saturats es troben de manera natural a la carn, els productes lactis i els olis tropicals, però massa poden causar risc cardíac i obesitat.

Els greixos trans també són olis hidrogenats (fabricats en un laboratori) i són freqüents en menjars ràpids, escurçaments vegetals, productes de forn i aliments altament processats perquè els fan durar més temps a les prestatgeries de les botigues de queviures.

SuperFat es tracta de:

• Etiquetatge clar dels aliments (sense trucs perquè no sàpigues què estàs consumint realment).
• Menjar real amb ingredients reals i sense farcits ni brossa.

Alguns dels sabors de mantega de fruits secs més populars de SuperFat són:

Coco de macadàmia: Vegà amb 3 carbohidrats nets i un gran sabor. Aquest sabor està ple de proteïnes i nutrients d’origen vegetal per a un millor metabolisme i un bon funcionament cerebral.

Coco de cacau: Aquest sabor estimula el cervell i proporciona energia amb mantega de cacau, coco, ametlla i nous de macadàmia que conté MCT i greixos vegetals.

Macadamia MCT + Probiòtics: Aquest sabor està ple de 500 milions de cultures actives i vives per porció, de manera que és un gran impuls addicional per a la salut intestinal juntament amb els MCT.

Cafè + MCT: Mantega de cafè essencialment vegana amb MCT, greixos saludables, proteïnes i un augment de cafeïna addicional amb cafè.

Proteïna: Mantega de fruits secs superalimentada MCT amb 9 grams de proteïna per porció. Ens ENCANTA aquest sabor!

Pros

Què té de genial les mantegues de fruits secs SuperFat? En primer lloc, són una manera neta i molt còmoda de berenar que afegeix un cop de puny nutricional important i es presenta en un envàs convenient que podeu llençar a la bossa de gimnàs, al cotxe o a la bossa mentre esteu de viatge. El que és increïble de l’envàs és el broc de boca que facilita el menjar. Un cop hagis menjat tot el que puguis amb el bec bucal, pots arrencar-lo i esprémer-lo fins al final!

Els greixos de les mantegues de fruits secs SuperFat són saludables perquè estan plens de MCT:

• Els MCT es digereixen més fàcilment que els àcids grassos de cadena llarga. Cada vegada que la digestió es retarda, pot provocar gasos, inflor i altres complicacions de salut desagradables.
• Les mantegues de fruits secs i l’oli de coco són millors per a tu que l’oli de palma o els lactis que també poden contenir MCT. Moltes persones tenen al·lèrgies als lactis i els lactis també poden obstruir el vostre sistema, causant moc i inflamació. Els olis de palma no són bons per al medi ambient perquè sovint es cultiven en llocs sense agricultura sostenible. Els fruits secs, el coco i el lli són les fonts més saludables d’àcids grassos de cadena mitjana.
• Els MCT poden contribuir al creixement saludable dels bacteris intestinals. Això ajuda a augmentar la vostra immunitat, augmenta les taxes metabòliques i contribueix a la vostra salut intestinal general, que s’associa amb un millor estat d’ànim i menys depressió i ansietat.
• Si feu una dieta cetogènica, els MCT us poden ajudar a mantenir-vos més temps en la fase de crema de greixos del vostre metabolisme. La cetosi és un estat metabòlic quan el cos ja no té carbohidrats per cremar com a combustible per moure’s i pensar, i ha de recórrer a les reserves de greix. Com més temps estiguis en cetosi, més greix corporal probablement cremaràs.
• L’oli MCT pot promoure la pèrdua de pes a causa de l’alliberament de dues hormones, el pèptid YY i la leptina, que t’ajuden a sentir-te ple més temps després de menjar fonts d’aliments riques en MCT. Un estudi va demostrar que les persones que prenen oli MCT a l’esmorzar acaben menjant menys al dinar que aquells que consumeixen només oli de coco. Atès que les mantegues de fruits secs SuperFat contenen àcids grassos de cadena mitjana procedents de fruits secs i oli de coco, és més probable que consumeixis menys calories i també vulguis menjar aliments que siguin nutritius en comptes d’aquells que causen canvis de glucèmia salvatges com els carbohidrats simples i el sucre refinat. . Aquest mateix estudi va trobar que els nivells de glucosa no augmenten tan ràpidament amb els olis MCT, cosa que contribueix a disminuir els desitjos de menjar.
• És menys probable que els MCT s’emmagatzemin com a greix al cos ja que es poden utilitzar immediatament. Altres greixos triguen més a estar biodisponibles i, per tant, es poden emmagatzemar com a greixos.
• Els olis MCT poden ajudar a augmentar el rendiment cerebral i la memòria i fins i tot pot ajudar a frenar malalties com l’alzhiemer i la demència.
• Els triglicèrids de cadena mitjana us poden permetre entrenar més temps i més dur. En comparació amb els àcids grassos de cadena llarga, un estudi va trobar que menjar aliments rics en MCT suprimeix un augment de la concentració de lactat en sang i RPE durant l’exercici moderat a intens i pot allargar la quantitat de temps que podeu mantenir-vos a un nivell intens de esforç.
• Els olis MCT poden dirigir-se al greix del ventre. La investigació suggereix que els MCT poden reduir la circumferència de la cintura. Això és especialment important perquè el greix del ventre està relacionat amb un estrès elevat, més producció de cortisol i una major incidència d’obesitat segons Yale. Menjar greixos d’alta qualitat i més proteïnes també us pot ajudar a reduir els pics glucèmics associats a un major emmagatzematge de greix del ventre.

Les mantegues de fruits secs SuperFat també tenen molts sabors perquè pugueu menjar-les senzilles, afegir-les a les torrades cetològiques o fins i tot emmagatzemar-ne unes quantes en una llarga caminada o en bicicleta per quan us quedeu sense energia.

Contres

Les mantegues de fruits secs SuperFat tenen un preu per comoditat. Probablement podríeu comprar els ingredients per separat per menys i consumir-los amb freqüència per augmentar la vostra salut i un metabolisme més alt, però perdríeu una mica de temps i energia per fer les vostres pròpies mantegues de fruits secs que estiguin fresques i llestes. També podeu comprar les mantegues de fruits secs de mida més gran i fer els vostres propis paquets “per emportar” en bosses més petites si voleu estalviar uns quants dòlars addicionals, ja que els paquets individuals són més costosos.

És possible que de tant en tant només vulgueu menjar un grapat de macadàmia o nous, només pel gust i el cruixent, però els sabors són deliciosos i molt fàcils per a un moment d’agafar i portar.

Preguntes:

• La mantega de fruits secs és amigable amb el ceto? Les mantegues de fruits secs són molt amigables amb la ceto, i totes les mantegues de fruits secs SuperFats tenen menys de 3 grams de carbohidrats per porció, de manera que podeu mantenir-vos en cetosi el temps que necessiteu fins i tot mentre mengeu.
• Quina mantega de fruits secs té més greix? La mantega de nou de macadàmia conté 23 grams de greix, mentre que altres sabors contenen més de 16 mg de greix.
• Quina mantega de fruits secs és millor per perdre pes? Tots els sabors contribuiran a la pèrdua de pes si redueixes la teva ingesta calòrica general, fas exercici amb freqüència i dorms adequadament: les mantegues de fruits secs només afegeixen un impuls al teu estat metabòlic, però aquests elements essencials no es poden passar per alt.
• La mantega de fruits secs és més saludable que la de cacauet? Les mantegues de fruits secs SuperFat contenen més MCT que la mantega de cacauet i són una forma condensada de proteïnes vegetals que ofereixen més qualitats de sosteniment energètic i d’augment del cervell.
• Quina mantega de fruits secs és més saludable? Totes les mantegues de fruits secs SuperFat són saludables. Proporcionen greixos saludables de qualitat i fonts de proteïnes vegetals. Alguns contenen potenciadors addicionals de salut com els probiòtics, però els MCT afavoreixen la salut intestinal de totes maneres. Tanmateix, si teniu sensibilitat a la cafeïna, voldreu allunyar-vos del sabor del cafè + MCT, ja que podria inhibir la qualitat del son a la nit.

Ingredients / Dades nutricionals

Tots els sabors de les mantegues de fruits secs SuperFat tenen ingredients lleugerament diferents, però no hi ha farcits afegits i la majoria només contenen:

• Fonts de proteïnes vegetals i veganes
• Coco
• Fruits secs
• Greixos saludables
• Probiòtics
• Cafè
• Sense aromes ni farcits artificials

Codis promocionals

No hi ha codis promocionals actuals, però us podeu subscriure i desar o comprar un paquet per obtenir més seleccions de mantega de fruits secs a un millor preu. Quan gasteu 50 dòlars, obteniu un cupó virtual per a un descompte en la vostra propera comanda.

Revisió final

SuperFat ofereix una manera còmoda d’aconseguir greixos saludables i proteïnes vegetals si esteu sovint en moviment, ja sigui entrenant, treballant o simplement vivint un estil de vida súper actiu. Basats en una dieta ceto, no són exclusius per a aquells que intenten crear un estat de cetosi al seu cos, sinó que també beneficiaran les persones que volen deixar de berenar amb tanta freqüència amb carbohidrats i sucre que acaben afegint moltes calories innecessàries ( i sense nutrients) a la vostra dieta.

Tot i que la marca SuperFat s’adapta a la comoditat, també són molt clars a l’hora de descriure els seus ingredients alimentaris i no contenen excés de coses que no vulgueu. Trobo que els seus productes són un bon element bàsic per a un dia ocupat i m’eviten agafar magdalenes o altres coses dolces perquè em quedo saciat i amb energia durant tot el dia quan menjo almenys un sabor de mantega de fruits secs.

Si t’agrada gaudir d’alguna cosa dolça de tant en tant, SuperFat també fa mossegades de galetes Keto i productes de cocció ceto, com ara la barreja de brownie keto i la barreja de creps keto.

Si esteu preparat per provar la vostra pròpia mantega de fruits secs SuperFat, feu clic aquí.

Un dels meus aperitius absoluts sobre la marxa, gràcies a un reco by @tferriss: https://t.co/aPw3eRXUpp @lovesuperfat

— Breakfast Criminals (@breakfastcrmnls) 29 de maig de 2021

Llegeix a continuació:

Boles de greix amb xips de xocolata amb mantega de gira-sol (recepta fàcil sense processador)

Exempció de responsabilitat mèdica: Aquesta publicació i tot el contingut d’aquest lloc web només tenen finalitats informatives i no serveixen com a consell mèdic professional. Si us plau, consulti el seu metge i el seu propi cos sobre què funciona per a vostè.