Diese einfachen Whole30-Dinner-Rezepte werden Ihnen helfen, ein erfolgreiches und köstliches Whole30-Erlebnis zu haben! Sie sind einfach zuzubereiten, leicht anpassbar und so lecker!
Was ist Whole30?
Ich habe bereits einen vollständigen Leitfaden für Whole30 zur Verfügung (komplett mit hilfreichen Tools, Tipps und Empfehlungen für Lebensmittelgeschäfte) – er ist perfekt für Anfänger, daher werde ich das nicht alles rekapitulieren, aber wir werden einen kurzen Überblick geben.
Sie können auch alles, was Sie möchten, auf der offiziellen Website erfahren (ich besuche die Website jedes Mal, wenn ich ein Whole30 mache), aber im Grunde sind es 30 Tage ohne Zuckerzusatz, Süßstoffe (natürliche und künstliche), Getreide (Gluten und Nicht-Gluten). ), Hülsenfrüchte (einschließlich Erdnüsse, Erbsen und Soja), Milchprodukte, Gluten und Alkohol. Es ist viel Gemüse, Eier, Fleisch und Avocados. Sie können auch Obst und Nüsse (außer Erdnüsse) sowie Süßkartoffeln und normale Kartoffeln essen.
FAQ
Ja, du kannst! Süßkartoffeln und normale Kartoffeln, aber keine Kartoffelchips und keine Pommes, es sei denn, du machst sie selbst. Probieren Sie diese fantastischen Süßkartoffel-Pommes!
Okay, ehrlich gesagt, ich habe diese Frage nur aufgenommen, weil ich Popcorn liebe. Die Antwort lautet jedoch nein, Leute.
Naschen wird auf Whole30 technisch gesehen nicht empfohlen. Wenn Sie es jedoch schaffen, ganze 30 Tage ohne einen Snack zu überstehen, begrüße ich Sie. Vor allem, wenn du wie ich täglich trainierst. Wenn Sie einen Snack zu sich nehmen, ist es am besten, einen Snack zu sich zu nehmen, der Proteine und Fette enthält. Ich liebte RX Bars als Snack!
Wichtig zu beachten: Einige der Rezepte hier scheinen auf den ersten Blick NICHT Whole30-konform zu sein. Wenn wir sie jedoch in die Liste aufgenommen haben, bedeutet dies, dass wir in dem Beitrag über EINFACHE Anpassungen sprechen, die Sie vornehmen können, um sie Whole30-konform zu machen. Dies ist hilfreich, wenn Sie Mahlzeiten für ein Familienessen zubereiten, bei dem möglicherweise nicht jeder den Whole30-Speiseplan befolgt.
Über diese einfachen Whole30-Rezepte
Sie können meine gesamte Sammlung von Whole30-Rezepten durchsuchen (sowie viele andere spezielle Diäten in meinem Rezeptindex), aber in diesem Beitrag heben wir einige Lieblingsgerichte und Hauptgerichte hervor. Wir decken Frühstück, Mittag- und Abendessen in dieser Liste ab.
Dieses Whole30 Chicken Thighs Sheet Pan Dinner ist eine ganze schmackhafte, gesunde und einfach zuzubereitende Mahlzeit auf einem einzigen Blech! Whole30 oder nicht, machen Sie es heute Abend!
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Gesundes Hähnchen-Piccata wird nicht paniert, aber es hat immer noch den ganzen Geschmack des Originals. Außerdem ist es mit Ihrem Schnellkochtopf in weniger als 30 Minuten fertig!
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Instant Pot Chili ist gesund, anpassungsfähig und einfach zuzubereiten. Lies alle meine Tipps, um daraus dein perfektes Chili-Rezept zu machen – scharf, mild, vegetarisch, Whole30, Paleo, not Paleo, was auch immer du magst. Sie können es sogar im Slow Cooker oder auf dem Herd zubereiten!
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Fajitas aus Blech eignen sich hervorragend für geschäftige Abende unter der Woche und auch für größere Menschenmengen! Sie werden diesen einfachen, unkomplizierten Ansatz für Fajitas lieben! Dieses Rezept ist für Hühnchen-Fajitas, aber Sie finden auch Tipps für Steak-, vegetarische und Garnelen-Fajitas!
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Zitronenlachs mit Dill ist in weniger als 30 Minuten fertig, er ist gesund, schmackhaft und so lächerlich einfach zuzubereiten.
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Diese Karotten-Ingwer-Suppe mit Kokosmilch ist so cremig und sättigend, dass sie dich von innen und außen aufwärmen wird.
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Pizza, Spaghetti und Kürbis? Klingt unwahrscheinlich, aber warten Sie auf die Geschmacksexplosion, wenn Sie diesen überraschend einfachen, mit Pizza gefüllten Spaghettikürbis probieren!
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Bruschetta-Huhn ist das perfekte Rezept für Sommerhühnchen und wird in einer Pfanne zubereitet! Durchsuchen Sie alle Anpassungen, um es zu Ihren eigenen zu machen.
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Gemütlich, beruhigend und unter Druck so schnell und einfach zubereitet, wird dieser Instant Pot-Rindereintopf sofort zu einem Favoriten.
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Diese gemütliche und beruhigende Instant Pot Chicken Noodle Soup wird einfach und schnell in Ihrem Schnellkochtopf zubereitet. Es ist Comfort Food vom Feinsten!
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Dieses Abendessen mit einer Bratwurst ist die perfekte 30-minütige Mahlzeit an einem Abend, an dem Sie eine nahrhafte Mahlzeit wünschen, aber wirklich keine Lust zum Kochen haben!
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Dieses Mini-Truthahn-Hackbraten-Blech-Dinner ist für Fleisch- und Kartoffelliebhaber da draußen! Dies ist eine komplette Mahlzeit, alles auf einem Blech! Sie werden dies für ein einfaches Abendessen unter der Woche lieben!
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Slow Cooker marokkanische Hähnchenschenkel kochen den ganzen Tag, während Sie mit anderen Dingen beschäftigt sind. Sie sind super aromatisch, sättigend und nahrhaft.
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Dieses einfache Pizza-Huhn mit fünf Zutaten in einer Pfanne ist ein Lebensretter unter der Woche. Es ist ein Publikumsmagnet von einem Abendessen!
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Gefüllter Eichelkürbis mit Farro, Wurst und Käse sowie Äpfeln und getrockneten Kirschen ist eine köstliche Mischung aus süß und herzhaft. Es ist ein Herbstfavorit!
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Vom Herbst inspirierter Instant Pot Shakshuka ist einfach, gesund und so lecker. Holen Sie sich etwas knuspriges Brot, um es in die Tomatensauce und die Eier zu dippen, und schon können Sie loslegen!
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Auch wenn Sie kein Whole30 machen, ist diese Whole30 Sausage ein Frühstücks-WIN! Es ist voller Geschmack und Protein und dank ein paar Abkürzungen super einfach zuzubereiten. Sie werden so glücklich sein, genau zu wissen, was in Ihrer Frühstückswurst steckt!
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Diese Eiweiß-Frittata ist vollgepackt mit den großartigen Aromen von grünen Chilis, Frühlingszwiebeln, Käse und Spinat. Es ist ein gesunder vegetarischer Start in den Tag und voller Proteine!
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Diese leicht geröstete Butternut-Kürbis-Suppe ist voller Geschmack und ultra-cremig, ohne Sahne oder Butter! Es ist die perfekte Herbstsuppe.
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Saftig und würzig, dieses mit Gewürzen geriebene Schweinefilet-Rezept ist zweifellos die beliebteste Art unserer Familie, Schweinefilet zuzubereiten.
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Slow Cooker zerkleinertes Hähnchen, das nur 3 Zutaten benötigt. Einfach, vielseitig und lecker.
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Diese Truthahnsuppe mit Zucchini-Nudeln kommt in 20 Minuten zusammen – sie wird in Ihrer wöchentlichen Rotation landen.
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Ein italienischer Klassiker VIEL leichter gemacht mit gemahlenem Truthahn und Zucchini-Nudeln. Sie können diese herzhafte Mahlzeit ohne Schuldgefühle essen!
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